2008年02月25日
新聞体操
今週は高齢者の仕事が中心です。
本日月曜日は、自立度の高い方が多い施設に行きました。
普段から気軽に座ったまま、例えばテレビを見ながらでも行える体操を紹介しているのですが、なかなか家ではやって頂けないので、実際に家にある新聞で行える体操を紹介しました。
実際、２０~３０名位の方の参加でしたので、大きな円になり、ゲーム感覚で楽しんで頂きながら実は筋力トレーニングになっているという運動を行いました。
皆さんの知らないうちに、たくさん体を動かして頂けていたので、好評でした。
MASAMIの豆まめ知識
≪新聞体操≫
1人1枚、新聞を小さく固くボールの形にしていく【握力】。
２メートル位先に新聞を１枚床に敷く、座ったまま先程作った新聞ボールを足もとに置き、そこから床に敷いた新聞に向かってキック【四頭筋（モモ）・膝の筋肉が使われます】。キックがあれば手投げるもあります。
＊的の新聞を折って小さくしていってみたり、的の新聞を遠くしてみてください。時間と空間を使い身体 位置感覚を養うこともできますよ。子供～シルバー世代の方々まで十分に楽し見ながら必要な体の使 い方ができます。是非、お試し下さい。
投稿者 masami:2008年02月25日 22:20
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.kenkosupport.jp/kenkoblog/mt-tb.cgi/26