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2008年09月25日
メッセージマガジン「ポトス」Web版「ポトスWeb」に掲載
前回ブログでも紹介しましたメッセージマガジン「ポトス」のWeb版「ポトスWeb」に、「Office Masami」の店舗情報が掲載されました。
メッセージマガジン「ポトス」は、名東区、天白区、緑区、昭和区、長久手、日進でポストイン形式で配布されている情報誌です。
今回、「ポトス名東版の600号記念特別増刊号」として、9月1１日に名東区保々全域と、長久手、日進市の一部に限ってですが、約98,000部の配布が行われると言う事の話をポトス編集部の方から頂き、掲載する事になりました。
ただ紙の媒体としては地域限定と言うこともあり、ブログ等で紹介しても、実際見て頂けるのは一部の地域の方に限定されていしまうわけですが、Web版は今回配布された情報誌の内容と同等のものが掲載されているので、他の地域の方に限らず、すでに持っている方も是非こちらを見て頂けたらと思います。
私的にWeb版で気に入っているところは、各店舗をジャンルや地域で探せるところやキーワードで検索できること、それと店舗情報内に使い勝手の良い地図が付いており、プリントアウトができて便利なところです。
実は掲載されている店舗の中で、緑区に住んでいた時に「ポトス」を見て行ったお店でうなぎの「まるや本店」と言うお店があるのですが、近くになったこともあり、今でも時々利用しています。
パパが以外と情報誌を見てお店を探すのが好きなため、その当時から結構ポトスを見ていたのですが、その時はまさか自分が「ポトス」に広告を出すことになろうとは、想像もしていませんでした。。。。
「ポトスWeb」の掲載箇所はTOPページから「スクール（ヘッダーボタン）」→ジャンルから探すの「スポーツ」の順です。
「ポトス」は、グルメ情報など、使えるお店も多数掲載されているので、それも見がてら「Office Masami」の店舗情報にも、TOPページからもアクセスしてみて下さいﾈ(^_-)-☆
投稿者 masami: 00:23 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年09月24日
トレーニングのコツって？
本日は午前中にパーソナルフィットネスのお客様二人のレッスンを行い、昼過ぎからスタジオの備品の買い出しで家族3人で栄へ。
以前からお客様の手荷物の置き場所の事で気になっていたことがあり、お客様の手荷物を着替えて頂く場所の床にそのまま置いて頂くのは失礼にあたると思い、スタジオ内に荷物棚を設置し、そこに置いて頂こうと考えていました。
最初ロフト名古屋に行ったのですが、良いものが見つからなからず、夕方からパーソナルのお客様の予約も入っているためあまり時間もなく、結局以前スタジオの鏡を買ったこともあるイオン熱田の「ｏｎｅ’ｓ」へ探しに行くことに。
「ｏｎｅ’ｓ」でいくつか良いものがあったのですが、最終的に鏡とフレームの色調が同じラックがあったので即購入。
これでお客様の大切な手荷物は床に置いて頂かなくても良いことと、目の届くスタジオ内に置けるので、安心して置いていただけるのではと思います。
パーソナルのレッスンのお話ですが、お客様からこんなことを言って頂けました。
そのお客様はパーソナルのレッスンを始めて今回で3回目なのですが、「レッスンを受ける様になってから、背中にしっかりと芯が通った様な感じがする」との事で、以前他の所で1人でマシーントレーニングをやっていた時には得られなかった感覚を得られた事を大変喜んで頂けました。
筋肉の動きを意識して、体幹を強化するトレーニングメニューをしっかり行って頂いているので、その結果の現れですが、何よりもこのお客様の筋肉がまだ若い証拠ですね。
それと、トレーニングのコツを少し理解して頂けたこともあると感じます。
筋力を向上させるためのトレーニングの基本的なコツとしては、「鍛えたい部位の筋肉を意識し、正確な動作でもってしっかりと筋肉に刺激をあたえること」なのですが、それを行うには自重で行うにしても、ウエイトを使用するにしても、正しいフォームである程度の回数を行うことはもちろんですが、「筋肉を意識」すると言うことが最も重要な鍵となります。
ただ、トレーニングを始めたばかりの人が「筋肉を意識し続ける」ことをトレーニング中に実践することは意外と難しいため、状況が許せば誰かに「意識の誘導」や「動作のサポート」をして頂きながらトレーニングを行う方が、トレーニングを無駄にしないためには良いのではと思います。
例えば身近なお友達や、スポーツクラブのトレーナーをパートナーとして行ってみるのも良いですし、私達の様なパーソナルトレーナーを使ってみるのも良いのではないでしょうか？（すいません、これ営業ですね 笑）
パートナーと組んでトレーニングを行うことは、逆にトレーニングの上級者になればなる程、当たり前の様にあります。
これは効率よくトレーニングの密度を上げるためと、強度が強いため安全の確保もあります。ですからトレーナー＝サポーターがつくことは、初心者に限ったことではありません。
「トレーニングを行っても筋肉がつかない」、「効果が分からない」よりも、せっかく時間やお金や体力を使うのであれば、トレーニングのコツをつかんで、安全に効率よく、効果を実感できた方が良いですもんね(^_-)-☆
投稿者 masami: 00:36 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年09月18日
名東保健所地域健康教室「はつらつ」
昨日、名東保健所の地域健康教室「はつらつ」を行いました。
片まひの方、車いすの方、杖の方、パーキンソン病の方、お子さんに障害を抱えている方など、20名以上の方の参加となりました。
体をスッキリして頂ける様、色々な体操を組み合わせたプログラムを紹介したり、新聞を使った「新聞体操」を行ったりしました。
日常生活の身近にあるものを使って手軽に体操ができるので、皆さんにも関心を持って頂けた様でした。
ただ、難点と言えば、少々手が黒くなってしまうことですが。。。。((+_+))
個々で色々な障害を抱えながら日々を生活している方が多く参加された「はつらつ」でしたが、皆さん、本当にはつらつとしていたのが印象的でした。
投稿者 masami: 03:34 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年09月13日
認知・うつ予防教室「こころと体のしなやか教室」
先日、名東保健所から、認知・うつ予防教室「こころと体のしなやか教室」で講師の依頼があり、9月11日の水曜日に第1回目の体操指導に行ってきました。
65歳以上の特定高齢者の方（認知・うつの他にも口腔機能、運動機能低下の項目に該当する方）を対象に、名東保健所内の指導室で時間にして約1時間程度の内容です。
今回は、8月にセミナーで勉強した事をを少々アレンジし、ロープを使った内容などを入れ運動プログラムを行いました。
けっこう盛り上がり、皆さん楽しみながらやって頂けた様です。
最後に皆さんに宿題として、テレビを見ながら手軽にやって頂ける運動を紹介し、次回お会いする時まで続けて頂ける様お願いしました。
次回は来年の2月16日に行います。
またお会いできるのが楽しみです>^_^<
投稿者 masami: 00:53 | コメント (4) | トラックバック (0)
2008年09月12日
ポトス、ホームページ、新しいお客様
先日メッセージマガジンのポトスから広告掲載のお話を頂き、パパが対応して話を進め、2ヶ月程原稿の準備や校正、撮影などを経てとうとう出来上がりました＼(^o^)／
お話を頂いた時の今回の主旨は、「ポトス名東版の600号記念特別増刊号」と言う事で、9月1１日に名東エリアを中心に約98,000部配布されるとの事です。
配布エリアは名東区保々全域と、長久手、日進市の一部も配布エリアに含まれています。
ポストイン形式ですが、昨日より配布が始まっており、自宅のポストにも昨日すでに入っていました。
今回は初めてのことでワクワクしましたし、実際に出来上がったのを見るとお願いして良かったと感じました。
名東区に限定なので冊子は今回の対象エリアの方しかご覧頂けないかもしれませんが、もし自宅のポストに「ポトス名東版600号記念特別増刊号」の冊子が入っていたら是非見て下さいﾈ。
52ページの「Sport」のカテゴリーに「少人数制体操教室 Office Masami」で掲載されてます（掲載されている写真は実際のお客様にご協力を頂き撮影しました。〇〇さん、ありがとうございました！）。
それと併せて、本日（昨日？）Office MasamiのWebサイトを公開致しました。
今回のポトスのお話を頂いた時に、サイトを持っている会社や店舗は、今回の件で、ポトスのサイトにも順次掲載して頂けるお話を頂きましたので、ポストインされる日にちに合わせて準備を進めてきました。
で、本日ようやく公開の運びとなりました。
内容はこれからも順次拡充し、事業ＰＲと同時に「健康と運動に関するポータルサイト」となるようなサイト造りを目指していきますので、ブログと併せて皆さん今後も宜しくお願い致しますm(__)m
なお、ポトスの掲載も順次と言うことですので、見つけましたらまたお知らせ致します。
設計はパパです。お疲れ様でした～>^_^<
Office MasamiオフィシャルＷｅｂサイト
http://www.kenkosupport.jp/
メッセージマガジン「ポトス」Web版「ポトスWeb」
http://potos.co.jp/
最後に、先週パーソナルをご希望のお客様で、無料レッスンを受けられた方が本契約で本日より本格的に開始致しました。
今日スタジオに来た時に、体の調子を伺った所、問題のある場所はまだまだだけど、無料レッスンで体が軽くなった様だと言う事でした。
あせらず時間をかけてじっくりやっていきましょう(^_-)-☆
宜しくお願い致します。
今回の話題は「新しい事」についてですが、現状に甘んじると、意外と新しい事をやるのがどんどんしんどくなってくるものなので、一歩づつでも新しい事ができるよう、今後も頑張りたいと思います(^_^)v
投稿者 masami: 02:00 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年09月04日
新しいご縁に感謝の日
昨日、朝から女性専用の「レディスフィットネス」のお客様1時間のレッスン後、「パーソナルフィットネス（マンツーマンのトレーニング）」のお客様のレッスンを1時間行い、ちょうどお昼になったのと、パパも午前中の仕事が一段落した様なので、久しぶりに近くのファミレスに昼食へ～。
まだお昼から、お互い仕事が残っているので、当然仕事の話。
これが良いのか悪いのか、この時ばかりは夫婦の会話はありません。。。。
会話と言えば、少人数制体操教室とパーソナルトレーニングを生業とする「Office Masami」と言う会社を立ち上げて早半年。
さて、「三年先までに今何をするべきか？」と言う話題で、1時間程話をし、現状の問題や、やるべき事が出たところで、「現状に甘んじず、なにより驕らず、気負わず、あせらずに」をモットーに、まずは何事も着実に、と言うことでプチミーティングは終了。
そんなおり、本日新規のお客様でパーソナルフィットネスの問合わせを頂き、早速体験して頂きました。
その方は主に、首～肩～腰の調子が良くなくとのご相談を頂いたので、実際に身体の状態のデータを取るため、まずはボディチェック。
ストレッチ後、1時間程度、筋バランスを整えるための体操を行いました。
帰り際に、次回もと言う事でパーソナルフィットネスのご予約を頂きました。
新しいご縁を頂いた事に、今日は感謝の日でした（*^_^*）
投稿者 masami: 19:37 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年09月03日
「758（なごや）キッズステーション」講座のお知らせ
今回もまた栄、ナディアパーク内にある名古屋市子ども・子育て支援センター 758（なごや）キッズステーションで「親子のリズムフィットネス」・「パパと子のリズムトレーニング」の講座を開催致します。
先日「758キッズステーション」よりパンフレットが届きましたので要綱をご紹介致します。
☆親子のリズムフィットネス（定員13組）
平成20年10月27日（月）
クラス1 10：45～11：30（1歳児）
クラス2 11：45～12：30（2歳児）
平成20年12月24日（水）
クラス3 10：45～11：30（6～12か月）
クラス4 11：45～12：30（2歳児）
対象者：お母さんとそのお子さん
☆パパと子のリズムトレーニング（定員13組）
平成20年10月5日（日）
クラス1 10：45～11：30（6～12か月）
クラス2 11：45～12：30（2歳児）
対象者：お父さんとそのお子さん
☆会場
子ども・子育て支援センター 758キッズステーション マルチルーム
名古屋市中区栄3－18－1 ナディアパークビジネスセンタービル6階
☆お問合せ先
「名古屋市子ども・子育て支援センター 758キッズステーション」
ナディアパーク ビジネスセンタービル(ロフト名古屋)6階
TEL（052）262－2372
FAX（052）262－2370
申込期限：平成20年9月21日（日）
http://www.kosodate.city.nagoya.jp/
親子で楽しく体操をして頂ける様な内容となるよう、今回もがんばりたいと思いますので、興味のある方は是非応募して下さいね(^_-)-☆
参加される皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。
投稿者 masami: 11:53 | コメント (0) | トラックバック (0)