2008年12月17日
老人クラブ連合会「体力測定会」
天白区役所区民福祉課さんより、「天白区老人クラブ連合会」の体力測定会のお仕事を頂いたため、午前中パーソナルトレーニングのお客様のレッスンが終わった後、お昼より天白区役所へ直行。
今回は体力測定と運動指導と言うことで、まずはご自身の現在の体の状態を知って頂くために、握力、俊敏性、バランス、柔軟性、下肢筋の5つの項目に分けて、実際に体を動かして確認して頂きました。
その後、運動指導としてペットボトルを使って筋力アップを目的とした「ペットボトル体操」の他、ゲーム感覚で競争を取り入れた運動を紹介しました。
最後は「東京ラプソディ」の曲に合わせてリズム体操を行ったのですが、終了した後に会長さんから「5才若くなったね」と嬉しいお言葉を頂きました>^_^<
今回体力測定を行った際に分かった自分の弱い箇所は、体操など運動をすることで補うことができるので、皆さんには是非運動を続けることを習慣として頂ければと思います。
「天白区老人クラブ連合会」の皆さん、お疲れ様でした。
またお会いできる機会がありましたら宜しくお願い致します(^_-)-☆
投稿者 masami:2008年12月17日 22:58
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