2010年11月01日
心と体を磨いて健康で美しく。。。
本日は名東区の名東生涯学習センターさんの依頼で、「心と体を磨いて健康で美しく」の6回講座の中の1回目の講師として、名東生涯学習センターで運動指導を行ってきました。
女性を対象に、定員30名を募集したところ、80名程の募集があったとの事で、まずは驚き！！
内容は「家で楽しく簡単にできる運動」と言う事でしたので、資料を基に講義を行った後、実技では自重を使ったトレーニング方法、バレーボールサイズのギムニックボールやゴムバンド等の道具を使用したトレーニング方法等を紹介しました。
人数が多かったので、道具を有効利用するために、ゴムバンドを使用したトレーニングでは、二人一組でやって頂いたり、皆さん和気あいあいと、楽しそうに取り組んで頂けました。
今回ご紹介しました内容を、また是非お家でも続けてやってみて頂いて、健康管理に役立てて頂けたらと思います(^_^)
今回名東生涯学習センターでの初めての講座を行うにあたって、職員の皆様に準備などサポートをして頂いたおかげで、私も楽しみながら無事終了する事ができました。
名東生涯学習センターの職員の皆様、ありがとうございました。
また機会があれば、是非ご協力させて頂けたらと思います。
そして参加者の皆様、本日はお疲れ様でした(^_-)-☆
投稿者 masami:2010年11月01日 23:51
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コメント
先生、昨日はありがとうございました！
先生のトークもなかなか楽しかったです!(^^)!
帰り道は、体が軽く感じられました。
記憶力も乏しい今日この頃ではありますが、
記憶をよみがえらせ、昨日のメニューを今朝、実行してみました！
身近な悩み（肩こり・腰痛・冷え・・・など）別に取り込んでいただき、とりかかりやすかったです。
がんばって、続けてみます(*^^)v
ありがとうございましたm(__)m
投稿者 ちま:2010年11月02日 09:50
ちまさん、コメントありがとうございます。
昨日はご参加、ありがとうございました。
早速やって頂いたとの事で、講義をさせて頂いた者として、うれしく思っています(^_^)
是非続けて頂いて、元気に毎日をお過ごし下さい！
投稿者 masami:2010年11月02日 22:05
お世話になってます～。
先生の教室はとっても楽しく、いつもすぐに時間が過ぎます。
今回は１００均でチューブになってるけどゴムを買ってきて筋肉伸ばしもやってますｗ
投稿者 上田:2010年11月05日 09:34
お世話になってます～。
先生の教室はとっても楽しく、いつもすぐに時間が過ぎます。
今回は１００均でチューブになってるけどゴムを買ってきて筋肉伸ばしもやってますｗ
投稿者 上田:2010年11月05日 09:34
上田さん、ブログを見てくれてましてありがとうございます。
教室に楽しく参加して頂いていると言う事で、うれしいです(^-^)
運動もチューブなどで続けてるんですね。
でも、あまり筋肉の伸ばしすぎには注意して下さいﾈ。
無理をせずやれる範囲で、長く継続して行いながら、健康になって下さいﾈ(^_-)-☆
投稿者 masami:2010年11月06日 01:49