2010年12月16日
地域健康教室「かろやか教室」
本日は名東保健所さんのお仕事で、地域健康教室のひとつで、西山コミュニティセンターで行われている「かろやか教室」へ、運動指導の講師として行ってきました。
今日は朝から寒波のため非常に寒く、その中を15名程の方が参加して下さいました。
ありがとうございました。
講義では、しっかり体を動かして頂いて温まって頂こうと、体の代謝をあげる様ゴムバンドを使って軽い筋力トレーニングを行ったり、トレーニング以外にも三色布を使って投げたり取ったりと、反射を高める運動をレクレーション的に行ったりとした内容をご紹介致しました。
ご自宅で手軽にできる運動をいくつかご紹介しましたので、是非お家でも継続して健康管理や体力作りに役立てて頂き、元気に良い年を迎えて頂けたらと思います(^_^)
「かろやか教室」の参加者の皆様、スタッフの皆様お疲れ様でした。
また、来年も宜しくお願い致します(^_-)-☆
投稿者 masami:2010年12月16日 23:29
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