LessonQ&A
レッスンQ&Aでは、お客様からのお問合わせを、Q&A形式でご紹介致します。
Q1，レッスン時のに必要な道具、服装を教えて下さい。
A1，
レッスン時の服装は、基本的には上はトレーナーもしくはTシャツ、下はジャージかスエットとなど、運動のできる軽装でお願いしています。
持ち物としてはタオル、水分補給用の水をご持参下さい。レッスンは素足で行うため、室内シューズは必要ありません。
また服装に関しましては、私服で訪れても、レッスン前後、スタジオ隣の更衣室で着替えをして頂くこともできます。
Q2，パーソナルトレーニングではどんな事をするのですか？
A2，
まず数パターンのストレッチプログラムにより、体の緊張をほぐし、その後バランスポールやストレッチポールを使用したプログラムにより、筋肉と骨格のゆがみを調整しながら体全体の筋力やバランス能力を高めて行きます。
Q3，トレーニングの初心者でも大丈夫ですか？
A3，
Office Masamiのレッスンでは、高齢者〜乳幼児までを対象にしているため、年齢、性別、そしてなよりも1人1人の健康状態を把握し、現状の状態に合わせて調整をしながらレッスンを進めるので、まったくの初心者でも心配はいりません。
Q4，運動による効果の評価は、どの程度の期間で行いますか？
A4，
レッスンスケジュールは基本的に1年間構成で展開しておりますが、お客様に運動による効果を実感して頂くため、4ヶ月毎に運動による成果での評価を行います。
これはトレーニングの原則として、効果が現れてくるまで最低3ヶ月は運動の継続が必要だからです。