Personal Fitness

Office Masamiの「パーソナルトレーニング」のベーシック(トレーニングの基本)プログラム、「パーソナルフィットネス」のご紹介です。

パーソナルトレーニングで理想のBODYメイキング！

パーソナルトレーニングをご存知ですか？
パーソナルトレーニングとは、自分選任のトレーナーと契約し、トレーナーとのマンツーマンによるトレーニングを行うことを言います。
トレーニングはマンツーマンのため、各個人の体の状況や年齢、目的にあわせ、密度の高いトレーニングも可能となります。
これがパーソナルトレーニングを受ける事で得られるなによりのメリットです。

こんな方におススメです！

「中～上級者のトレーニングに圧倒されて躊躇してしまい、思うようにトレーニングができない。。。」
特に初心者の方は、少なからずスポーツクラブなどでふと思った事はないでしょうか？
なかなか近寄りがたくて思うように器具も使えなければ、トレーニングをしようと思う気力もなえてしまいますよね。

Office Masamiの「パーソナルトレーニング」は、「1スタジオにトレーナーとお客様のみ」の完全個別の体制でエクササイズを行っております。そのため、人の目を気にする事なく、自分のペースでじっくりとトレーニングに集中する事ができます。
また、エクササイズ時にはトレーナーが使う筋肉を指示誘導する事で、特に初心者には難しい筋肉に対するコンセントレーション（意識の集中）を高め、かつ正しい動作によって無理・無駄のないトレーニングを行います。

Office Masamiでは、パーソナルトレーニングのレッスンを通じて、お客様1人1人が、自宅やジムで自信を持って自分でトレーニングを行える知識を持って頂く事、健康管理のための運動習慣を身に付けて頂く事を念頭にレッスンを進めています。

レッスン内容

ボディチェック後、数パターンのストレッチプログラムにより体の緊張をほぐし、その後ストレッチポールやボールを使用したプログラムにより、筋肉と骨格のゆがみを調整しながら体全体の筋力やバランス能力を高めて行きます。
特に体を支えるために必要なコアと呼ばれる体幹部の筋肉を重点的に鍛えてゆくため、姿勢が美しくなり、体も疲れ難くく、動きもスムーズとなります。
また、1人1人の状態を把握するためカルテを作成し、カウンセリングから運動の実施、トレーニングの効果測定まで、お客様の健康管理をトータルにサポート致します。