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2008年05月31日
我が家の太鼓
7月に息子の保育園で夏祭りが行われます。
今年は年長組で最後の年なので、太鼓を皆の前で披露する予定。
先日、息子が「段ボールを買ってくれなぁい？」というので「何に使うの？」と聞くと、
「太鼓の代わりになると思うんだ。」「そうすると家でもできるでしょ。」といったので、
ママびっくり＼(◎o◎)／
負けたくない友達がいるのか、できなくて悔しかったのか??
本人には聞いていませんが、今まで本人の口からひらがなが読めなくても、折り紙ができなくても、
そんな話は一度も出たことがなかったので、母としては成長を感じられ、とても嬉しくて涙が出ました。
早速、次の日に息子と一緒にコンビニへ段ボールをもらいに行き、新聞を丸めてバチを作り、担任の先生に書いてもらった楽譜を見ながら練習開始！
夏祭りが楽しみです（*^_^*）
投稿者 masami: 23:44 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月29日
長崎県のお土産
守山区の高齢者の施設のスタッフ0さんに、先日用事があり取り急ぎ携帯に連絡をしたら、休日をとり長崎県に行っている最中でした。申し訳ないことをしたなと思いちょと後悔・・・
おまけに気を使って頂いて、本日お土産を頂いてしまいました。初めて食べる味のお饅頭でした。
なんとキャラメル味、おいしくいただきました～（*^_^*）
0さんありがとうm(__)m
投稿者 masami: 02:31 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月28日
長く続けて頂ければ…
腰痛→肩→首という順に調子が悪くなり首がヘルニアだという方が、今回体験ということで、自宅スタジオにて「パーソナルフィットネス(健康体操の個人レッスン)」を体験して頂きました。
個人で事業をやっているので忙しく、ご自身の身体を気遣う時間もなかったようです。
左右の筋バランスはもちろん前後の筋バランスも悪く、かなり大変な身体で、ある程度身体が整うのには時間のかかる身体です。
ご本人がご自身の身体に対し、危機感を持ってパーソナルフィットネスを1回ではなく、長く続けて頂けると身体には良いのになぁと感じました。
投稿者 masami: 01:19 | コメント (2) | トラックバック (0)
2008年05月26日
腰痛対策
知人のお父さんが、ゴルフのやりすぎによる腰痛で動けなくなったため私に声がかかり、知人宅にうかがい「パーソナルフィットネス（健康体操の個人レッスン）」を行いました。
左右の筋バランスが悪くなっていたので、筋バランスのトレーニングを行い、最後はできなかった正坐もできるようになり喜んで頂けた様子、良かった（*^_^*）
今後はゴルフばかりにならず、並行してゴルフのためのトレーニングを入れて頂けるといいなぁと思います。
今回の件で、自宅のスタジオで行っている体操教室の「シルバーフィットネス（高齢者向け健康体操）」の部に、知人のお父さんが6月から参加して頂けることとなりました。
これからが楽しみですね～（*^_^*）
投稿者 masami: 20:26 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月25日
雨降りの日は
今日の名古屋は雨。
平日は仕事と家事をするだけで1日が終わってしまう勢いです((+_+))
息子は年長さんです。
数字は何んとかなんですが、文字（ひらがな）がなかなか覚えられません。（なかなか時間をとってあげられず、母としては心痛いところです。）
久々にパパ、ママ、息子の3人でひらがなの練習をしたり、トランプをしたり、Wii Sports（テレビゲーム）をして時間を過ごしました。
午後から天気も回復し、仲良くなった近所のお兄ちゃん、お姉ちゃん達の仲間に入れてもらいひと遊び、フラフラして上手に乗れなかった自転車もお兄ちゃん達と遊んでいるうちに上手になりました。お兄ちゃん、お姉ちゃん達に感謝（*^_^*）
遊び方に生傷がたえなくなり、別の心配が増えてきた母です。
投稿者 masami: 21:21 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月24日
パーソナルフィットネス
パーソナルフィットネスを受けて今回で3回目の女性の方が、レッスンを受けてからは週の前半は身体の調子が良いという言葉を頂きました。
単純にすごく嬉しい言葉でした。
特に仕事が主な原因だと思われる胸椎の丸みからくる肩・首のコリは前回のレッスンのアプローチにより良くなり今後の身体の変化がとても楽しみです。
投稿者 masami: 23:29 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月23日
知的障害者の体操教室
瀬戸市の障害者関係のNPO法人よりの依頼で、長根公民館で知的障害者（10代）の体操教室をおこないました。
あいさつに始まり、ストレッチ、走ったりジャンプしたり、ボール運動、リズム体操は関ジャニエイトの「ずっこけ男道」という曲に振付をつけてみました。
みんなしっかり体を動かして汗をかき、笑顔で終了することができました。
月に一度の活動ということなので、なかなかコミュニケーションをとることができませんが、年齢的にも体をしっかり動かさないと肥満傾向になっていくので、この機会に体を動かす時間を家庭や施設等などで増やしていただければ・・・と思います。
投稿者 masami: 21:57 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月22日
新規のお客様と夫の健康
本日は、夫が胃の中に前回発見されたポリープの再検査のため、朝から緑区のＴクリニックに送り、子供を保育園にあずけて仕事へ。
今回は新規で、栄P内にある一店舗を任されている店長さんにパーソナルフィットネスを受けて頂きました。
長時間の立ち仕事のせいか首から腰がカチカチでした。
パーソナルを受けて頂き、身体を動かしたことで楽になって頂けた様子。
年齢的にもまだまだ若いし、昔かなりスポーツをやっていたとのことですので、
少しでも体を動かすことで、本来の体のバランスが戻ってくるんですね。
今後も定期的に続けて頂き、1人の女性として仕事も私事も、今よりもっと楽に快適に日常生活を送って頂ける様、お手伝いができるといいなぁと思っています(^_-)-☆
夫はというと、少々心配していたのですが、胃カメラの結果、2週間前に発見された胃の中のポリープも回復している様で、ひと安心(^_^.)
一時期顔色が悪いなと気になっていたのですが、治療を始めてここ最近、以前に比べて顔色もよくなってきている様です。
検査ついでに心電図も取ったら心拍50以下の徐脈という事で、先生が最初は異常かと思ったようですが、夫の場合、長い歳月のトレーニングによる典型的なスポーツ心臓とういう事が分かり、心臓は異常なしとのこと。
胃は全快までにはもう少し時間がかかりそうですが、早く見つかった事で、ひとまず大事にいたらなかったのは不幸中の幸いでした。神様ありがとう＼(^o^)／
投稿者 masami: 01:04 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月21日
たくさんの人に体操の良さを
今日行った高齢者の施設に、夜中に転倒して、大腿部を骨折した方がみえます。
大腿部にボルトを入れる手術をしたようですが、認知症が進んでいて、対応が難しくリハビリもそこそこで帰ってきているようです。足以外は元気なので、そういう方こそ本当は体操に積極的に参加して頂けるといいなぁと感じます。
きっとそういう体を動かすことを必要としている方はたくさんいるですよね。
そういう方々に体操が浸透するともっともっと元気な高齢者がふえるのでは・・・。
投稿者 masami: 02:57 | コメント (2) | トラックバック (0)
2008年05月19日
天白区の介護予防保健学級
天白区の大坪学区在住で独居の65歳以上の方を対象に、給食会を兼ねた健康体操の指導に行ってきました。
今回は、指・頭体操、ゴムバンド体操、リズム体操などを中心に、自宅に戻られても行える体操を行いました。
皆さんで笑いながら楽しく時間を過ごす中で、給食会を影から支えられた担当者や保健師の皆さんのパワーあっての会だなぁと感じつつ、そんなパワー漲る会に声をかけて頂き、おかげさまで私もパワーを頂きました＼(^o^)／
明日から1つでも2つでも今回の体操を思い出して、自宅でやって頂けるといいなぁと思います。
投稿者 masami: 21:53 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月18日
ペットボトル体操PART2
最近、このブログを検索する際の検索キーワードで「ペットボトル体操」が上位にあがってきています。
3月にブログで、ペットボトル体操を少し紹介しましたが、その時は、主にバランス感覚や血液循環・転倒防止が少しでも良なるようにという体操を紹介しました。
そこで今回は、筋力トレーニングを少しご紹介致します。
座位でも立位でも無理のない方を選んで下さい。
MASAMIの豆まめ知識
「ペットボトル体操2」
①ペットボトルに水又はお湯を入れましょう。（10～20回位できる重さが健康に良い）
②「まわす」運動を紹介
②－①
膝をなるべく高く上げで膝の下をペットボトルを通してまわします。
なるべく内～外）へまわしましょう。→階段の昇り降りに使う筋肉を動かしています。
②－②
腰のまわりをペットボトルを前後で持ち替えてまわします。
なるべく腕をしっかり伸ばして遠回り→背筋を動かしています。
腰痛が気になってきている方おすすめです。
②－③
肩の上から背中を通って背中の下からペットボトルをまわしてとります。
三角筋・僧帽筋・広背筋を動かしています。
肩こりや円背が気になっている方おすすめです。
ぜひ一度お試し下さい(^_-)-☆
投稿者 masami: 20:53 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月17日
新しいお客様
本日は朝から熱田区のお客様のお宅にうかがい、パーソナルフィットネス(健康体操の個人レッスン)を行ってきました。
先日、お試しで一度体験して頂き、今回から新規で正式にスタートさせて頂きました。
そのお客様は仕事が忙しいせいか、背中の張りが強く、神経痛が大腿部にあり辛そうでした。
パーソナルを初めたお客様が、そういった日常生活に支障をきたす体の部分が少しでも楽になり、日々が今より楽に送って頂けるお手伝いができるといいなぁと思います(^_-)-☆
投稿者 masami: 23:02 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月15日
地域健康教室「げんき」
名古屋市名東区北一社コミュニティーセンターで高齢者の体操教室が月1回のペースで行われています。
ゴムバンドを使う内容のものと「きよしのソーラン節」の音楽に合わせて行う内容のものを定期的に行い参加者の方々に覚えて頂き家でもやって頂こうという内容が中心ですが、今日はそれに、ボールを使う体操を取り入れました。一人で行うもの、二人で行うもの、全員で一緒に行うもの。そらぞれ楽しくおこないました。
一つでも思い出して家でやって頂けていると嬉しいのですが。来月お会いするのが楽しみです。（*^_^*）
投稿者 masami: 02:06 | コメント (2) | トラックバック (0)
2008年05月14日
ブログの悩み
1月にブログを公開して早4ヶ月が経ちました。おかげさまで、ヒット数が5万件を超え、このブログのシステム管理をしてくれている夫の話では、このペースで行くと年内にヒット数が10万件、ページビューも5万件は見込めるとの事です。多くの方に見て頂けることはとてもうれしいことです>^_^<
ただここ最近、いわゆる意味のない迷惑コメント、夫が言うにはスパムコメント(?_?)なるものが、1日に50件近くも飛んできているとの事です。
私が見ても、おかしな文章が掲載されているな～なんて（とってもお気楽）、その程度にしか考えていなかったのですが、夫的には少しやっかいな問題の様で、色々対策を検討している様です。
本日のお仕事は、ご契約頂いているお客様宅に訪問し、パーソナルフィットネス（健康体操の個人レッスン）を行ってきました。
特に心配だったのは、体操を行なう場所をいつも提供して頂いているマダム リンさんの体調がすぐれなかったため、マダム リンさんだけ今回はレッスンを延期させて頂きました。私としてもとても残念(T_T)
でも、また体調が戻ったらしっかりと体を見させて頂きますﾈ(^O^)／
マダム リンさんに限らず、誰しも運動は継続することで効果を得られることは判っているだけに、ついつい無理をしてでも運動をしようと思うことってありますよね。
実際は体調が悪い状態で運動を行っても、体の代謝機能がうまく働かないため、無理をしてまで運動を行た程、効果は期待できません。
風邪を引いている時など、特にひどいとウイルスにより脳炎などをおこして大変なことになることもあります。
それよりも、体調が悪い時はしっかりと休んで、体の代謝機能を正常に戻すことで、心身共に快適な状態で運動を行うことで、運動による効果も得られるようになります。
ですので、時には「勇気ある決断」も必要ですよね(^_-)-☆
投稿者 masami: 01:33 | コメント (2) | トラックバック (0)
2008年05月12日
今週末は・・・
昨日の名古屋はズッート雨。
今日も朝は天気が悪く、今にも雨が降りそうで、寒かった。
息子はこんな足場の悪い日に外でラグビーの練習がありました。
息子は全く感じず、走り回っていましたけど・・・。
練習の後半、一人だけズッート芝に寝っ転がっているので、練習に参加するように声をかけました。
後から聞くと「お腹が痛くなった」と言っていました。
確かに後半走り回ることが多かったのですが。
それを口実にダラダラ芝の上で寝転がっている息子を見て、体育会系の母として許せれない態度でした。練習をサボっているようにしか思えません。
これをどのように、息子に伝えるべきなんでしょうか。
怒ることは簡単なんですが・・・。毎日、葛藤です((+_+))
夫はここ数ヵ月体調がすぐれず、病院に行ってと再三言って先週やっと行ってくれました。
バリウムを飲み胃の検査をしたのですが、結局ポリープが見つかり、今度は胃カメラでより詳しい検査をすることになりました。
男40代働き盛りではありますが、体もそうとう悲鳴を上げているようです。
妻としての体調管理も良くなったのかと思ってみたり・・・。
厄年ということもあり、なおさら心配しています(>_<)
投稿者 masami: 02:05 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月08日
親子のリズムフィットネス5月編
現在、栄のナディアパーク内にあります「名古屋市子ども・子育て支援センター 758キッズステーション」にて、「親子のリズムフィットネス」をおこなっています。
基本的に、身体を動かすことを通じて「親子のコミュニケーション」・「スキンシップ」・「ストレス解消」を念頭に、この教室に参加した後、家に戻った時にママの笑顔が増えることで、家族の笑顔が増え、家族間であったり、夫婦間・親子間がより良くなるといいなぁとの思いがあります。
また、毎回、参加して頂いて方々に出会えることは、私にとって日々貴重な財産になっています。それと同時にこういったチャンスを頂けることに感謝しています。
余談になりますが、今回のこの教室は名古屋広報の広報課の方々の撮影がレッスン中に入りました。
体操の風景で、良い写真があったら来月の名古屋広報の表紙を飾かも？だそうです。
是非、名古屋にお住まいの方は、機会があれば見て下さいﾈ（*^_^*）
6月には「パパと子のトレーニングフィットネス6月編」があります。
また、ブログの中で紹介できたらと思います。
投稿者 masami: 22:12 | コメント (0) | トラックバック (1)
2008年05月06日
GW最終日「養老天命反転地」
GW最終日、今回の第1の目的は「パターゴルフをやる」ということで、岐阜県の養老公園にある「養老パターゴルフ場」まで行ってきました。
このゴルフ場のコースは、森のコース（9ホール）と風のコース（9ホール）に分かれ、特に風のコースは高原に来たような気分になれるコースです。
今回はパパよりママの方が成績GOOD！でした(^_^)v
息子も去年まではカップに入れば嬉しくて適当に打って喜んでいましたが、今年は打数の少ない方が強いというルールが理解できているようで、途中自分が負けていることが嫌でふてくされる場面も。
「パパやママは沢山練習してきたから上手なんだ。」、「勝ちたいなら沢山練習をしなければいけない。」という話をしたら、それから息子は機嫌を直して何もいわずもくもくと打っていました。
パターゴルフの後は、一部テーマパークになっている「養老天命反転地」へ。
入場料が個人入場だと大人710円でやめようと思っていると、ありがたいことに団体で入場するソフトバレーボールチームの人たちが「一緒に入りませんか。」と声をかけてくれ510円で入場することができました。皆さんありがとう感謝ですm(__)m。
よく日帰りファミリーで遊びに行こうというような雑誌に載っているので知っていましたが、入ってみると雑誌で見るより広大で驚きです（ただ、ベビーカー、パンプスはちょっと厳しいです）。
息子はおおよろこびでエキサイティングし過ぎて、パパ、ママのいうことも聞かず、登ってはいけない場所に登り、びっくりした守衛さんから注意を受けてしまいました。私やパパやその他の周りのお客さんも、息子が登っている場所を見てびっくり！、断崖絶壁で足を一歩踏み外したら、そのまま落ちてしまう様な場所に平気で立っていて守衛さんに保護されるはめに(^_^;)
何度も注意してもパパとの約束が守れず、周りの人たちに迷惑をかけたことで、これまで一度も手をあげたことがないパパが、いきなり息子の顔を平手ではたき大泣き(T_T)。
私もびっくり（周りのお客さんは引いていました）。
急な坂が多く死角になる場所や人が多かったので、「1人で見えないところに行ってはいけない」約束だったのですが、勝手に知らないところに行ってしまい、高い所から落ちそうになり、周りにいる人に迷惑をかけたことがいけなかったこと、心配をかけたことでパパの厳しいカミナリが落ちたことを説明したら、息子も殴られたことが理解できたようで、泣きながら「ごめんなさい。」とパパに言っていました。
子育ても、どこまでを良しとし、どこまでを悪しとするのかむずかしい年齢になってきました。
今までは、赤ちゃん扱いであったり、やんちゃ位が丁度良いなんて思っていたのですが、事故や怪我で一生苦しまなければならない傷をおってしまったりした後では取り返しがつかないですもんね。
「何もいきなりたたかなくても」と思ったのですが、パパは自分が事故でうけた怪我がもとで、今でも苦しんでいるからこそ思わず手が出たようです。
今回GWのこの経験で、息子も少し成長してくれると思います。
さ～連休も終わり明日から仕事、がんばるぞー(^O^)／
投稿者 masami: 22:10 | コメント (2) | トラックバック (0)
2008年05月05日
こどもの日
5月5日はこどもの日。
息子のために私の実家の両親が柏餅やちまきを持ってきてくれました。
実家の方にある三越という和菓子屋さんの柏餅とちまきはふわふわでおいしいんです（*^_^*）
中学時代の同級生のお店なんですけどね、お兄さんが後を継いでるんです。
私の妹と姪っ子も来てくれてにぎやかな時間を過ごしました。
雨降りな天気が少々残念でしたが。
毎年お気に入りのケーキ屋でケーキを頼むのですが、今回は「ドゥ・グラン・クール」という洋菓子店でケーキを注文しました。
現在、ケーキ大好きの私としては引越してきて間もないので、近所のおいしいケーキを探しています。
今回注文したこのお店は、はちみつロール（800円）というロールケーキがおいしいのですが、普通のケーキはどうかなぁと思い初めて注文してみました。
生地・生クリーム共にふわふわでした。少々生クリームがミルク的な匂いがありますがくどくなく、良い感じでした。5号サイズ（15センチ）で3，360円です。
夜、息子はパパとしょうぶ（勝負）湯に入りました。
しょうぶを頭に巻き、しょうぶ（勝負）酒（?!）を飲み,勝負強い男になるようにと願いを込めて・・・。（●＾o＾●）
投稿者 masami: 21:24 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月04日
GW中盤
昨日、今日と本当に名古屋は真夏日のような2日間でした。
昨日は息子と自転車で近くの区のスポーツセンターのプールに行きました。
水慣れはOK！さすが小さい頃からマメに区のスポーツセンターに行っているだけあります。
細かい泳法は大きくなってからでも本人がその気になった時に身につければいいと思っている水泳指導歴20年のママ(私）です。
本日は親子三人で「戸田川子どもランド」にお弁当を持って行ってきました。
どこへ行っても大勢のファミリーでごった返しているGW中盤、さすがに混んでました(^_^;)
公園前の駐車場には車を止めることができず、結局300Ｍぐらい先のジャスコの駐車場に車を止めて徒歩で公園へ。
5月3日～6日まで「花まつり」でイベントが開催されていたり、出店も沢山出ていました。
水広場では息子がパンツ一枚になって水遊びをしたり、芝生広場でサッカーや野球をやったり、どうやら息子は「投げる」がいま一つのようで、パパの特訓（？！）を受けるはめに・・・・
帰ってからは全員少々お疲れモードで、日が暮れてもぐっすり昼寝（？！）の私たちでした(-_-)zzz
投稿者 masami: 22:10 | コメント (0) | トラックバック (0)
2008年05月02日
5月からの体操
明日から後半のゴールデンウィーク。
今日は飛島村の敬老センターの運動指導のお仕事があったのですが、
道路が行きも帰りも混んでいて大変でした。
明日からの道路の混雑が予想され遠出は覚悟がいりそうです((+_+))
5月からの体操は年度初めなので、身体を動かすことって楽しいなぁと感じて頂けるようなプログラム内容を中心にボールを使った体操を行なっています。
ボールはその方の筋力に合わせて中の空気圧を変えています。
1人で使って頂いたり、何人かの組になって体操を行います。
すごく盛り上がって楽しいんで頂ける様です。
今度いくつかのプログラムを写真を入れて紹介できればと思っています。
今年の我が家のゴールデンウィークの過ごし方のコンセプトは
「楽しく健康的に家族で過ごすか」です。
また、ブログで紹介したいと思います。
投稿者 masami: 19:41 | コメント (0) | トラックバック (0)